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苦瓜粥减肥吗苦瓜怎么吃减肥效果好

苦瓜味甘性温,能够降火消脂,是夏日减肥的理想食物原文苦瓜的食疗历史早在明代已经被记入医书里了。而开元棋牌夏日里利用苦瓜瘦身,还可以养血滋肝、润脾补肾。

  苦瓜粥是一门养生食材,不知道它能够给人体带来什么好处的小伙伴们,不妨来看看本文介绍。

  在夏天闷热的季节,喝一碗苦瓜盛京棋牌粥能够清热降火。下面,我们将为您带来苦瓜粥的功效和作用,希望大家会喜欢。

  苦瓜粥可以减肥吗

  苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃,具有清暑解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能原文163nvren.com。苦瓜含丰富的维生素B1.维生素C及矿物质,长期食用,能保持精力旺盛,对治疗青春痘有很大益处。

  因此夏季应少进食辛辣油腻、高热高糖、粗纤维食物,而多进食富含维生素的蔬菜如苦瓜、胡萝卜等,同时注意多饮水。

  苦瓜粥的功效和作用

  煮制方法:将苦瓜洗净,切丝,放入沸水中氽片刻香用。大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入苦瓜、食盐等调味品,煮至粥熟即成,或将苦瓜炒熟后与粥同食,每日1剂,连续3-5天。

  功 效:清热祛暑,解毒消肿。

  适 应 症:适用于中暑,暑热烦渴,痈肿疮疖,热毒痢疾等163nvren.com。

  粥义解说:苦瓜,又名癞瓜、锦荔子、癞葡萄,为葫芦科植物苦瓜的果实,全国各地均有栽培,是药食两用的食疗佳品。

  苦瓜粥的做法

  1. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;

  2. 苦瓜冲洗干净,除去瓜瓤,用冷水浸泡后捞出,切成丁;

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  3. 锅内加入约1000毫升欧博平台冷水,将粳米放入,先用旺火烧沸;

  4. 加入苦瓜丁,然后改用小火熬煮;

  5. 粥成后用盐调味,即可盛起食用。

苦瓜味甘性温,能够降火消脂,是夏日减肥的理想食物。苦瓜的食疗历史早在明代已经被记入医书里了。而夏日里利用苦瓜瘦身,还可以养血滋肝、润脾补肾。

  苦瓜味甘性温,能够降火消脂,是夏日减肥的理想食物来源163nvren.com。苦瓜的食疗历史早在明代已经被记入医书里了。而夏日里利用苦瓜瘦身,除了能够达到理想减肥效果外,还可以养血滋肝、润脾补肾。下面就为你推荐几款苦瓜减肥法,欧博平台助你在这个夏日里“清凉”地瘦下来。

  一、咸蛋苦瓜粥

  减肥原理:减肥首先要注意的是饮食要以清淡为主。而咸蛋、苦瓜都是低热量的食物,还具有降火功效,十分适合夏日使用。

  材料:咸蛋一个、苦瓜一根1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m

  烹调步骤:先将苦瓜切成薄片,把九乐棋牌咸蛋打开,用工具压开里面的蛋黄;取适量米并淘洗干净后,开元棋牌放入锅内煮;待米煮开后,倒入处理好的咸蛋和苦瓜,再煮5分钟左右,加入调味料即可。

  二、苦瓜炒胡萝卜洋葱

  减肥原理:这款苦瓜炒胡萝卜洋葱处理有助消脂和加快体内脂肪燃烧外,还有助于减肥和抗辐射,功效十分广泛。

  材料:苦瓜大半个,胡萝卜小半个,洋葱半个。

  烹调步骤:先将苦瓜、九乐棋牌胡萝卜、洋葱洗净,然后分别切成片状;往苦瓜片里加入半匙的盐,搅拌均匀并腌制10分钟,再过水控干;往锅内放少量油,接着把洋葱片倒入锅内炒1分钟,再倒入胡萝卜片,炒至8成熟;再倒入苦瓜片,三者一同炒3分钟,加入调味料即可。


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